ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





12/18(水) 高回転メディオ saitoimportはすごいかも

引き続き高回転メディオ。

いつものコース一周をケイデンス100以上で。

 

起床時心拍数(寝-立)起床時体重起床時体脂肪睡眠疲労ストレス痛み
- 57.0kg -% 2 1 1 1


ピークパワー

5秒30秒1分5分
779w 410w 264w 224w

 

f:id:mekemeke0322:20131219091509j:plain

 

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saitoimportおそるべし

距離が短いのでギアを一段あげてみる。

 

ケイデンス100以上で回すのはちょっとしんどいかなー、くらいのギアで。

 

高ケイデンスで回していると脂肪が燃焼?するらしく、かなり熱くなる。

 

先週購入したsaitoimport(さいといんぽーと)のウィンドブレークタイツが思っていた以上にあたたかく、そのおかげかもしれない。

 

なんと、3500円で買えてしまうウィンドブレークタイツ。

パッドもごついのがちゃんとついている。

 

このジャージについては、もう少し使ってから別途レビューする予定。 

 

 

【高ケイデンスメディオ】

番号

メニュー目標パワー目標時間平均パワー最大パワーNP実績時間平均心拍数平均速度平均ケイデンス
1 高ケイデンスメディオ - - 199w(3.49 w/kg) 408w 201w 26分11秒 170 32.0km/h 101

 

ワットの割には遅い。

冬だからこんなものなのか?

 

平均ケイデンスは100を超えたのでノルマクリア。

ちょっとずつ慣らしていこう。