ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





メディオx2本 447KJ 平均143W 最大897W NP 202W TSS 71 52分

時間がないのでメディオ2本だけ。
腰を意識してみるが、自転車のってると痛くはない。


心拍計の電池がなくなったようでおかしな数字が表示される。
57とか。
今日のメニューの平均心拍数は当てにならない。


メディオ10分x2本 ※レスト5分

番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 最大パワー 実績時間 NP 平均速度 平均心拍数 95%心拍 平均ケイデンス
1 メディオ1本目 230 10分 237(4.0W/kg) 458 9分37秒 237 40.9 140 178 101
2 メディオ2本目 230 10分 238(4.0W/kg) 436 10分2秒 236 31.0 170 180 97


行きは追い風帰りは向かい風。
最大7,8m/sくらいで帰りは同じワットなのにきつかった。
最近ずっと風が強い。秋はこんなものなのかな?