メディオx2本 447KJ 平均143W 最大897W NP 202W TSS 71 52分
時間がないのでメディオ2本だけ。
腰を意識してみるが、自転車のってると痛くはない。
心拍計の電池がなくなったようでおかしな数字が表示される。
57とか。
今日のメニューの平均心拍数は当てにならない。
メディオ10分x2本 ※レスト5分
番号 | メニュー | 目標パワー | 目標時間 | 平均パワー | 最大パワー | 実績時間 | NP | 平均速度 | 平均心拍数 | 95%心拍 | 平均ケイデンス |
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1 | メディオ1本目 | 230 | 10分 | 237(4.0W/kg) | 458 | 9分37秒 | 237 | 40.9 | 140 | 178 | 101 |
2 | メディオ2本目 | 230 | 10分 | 238(4.0W/kg) | 436 | 10分2秒 | 236 | 31.0 | 170 | 180 | 97 |
行きは追い風帰りは向かい風。
最大7,8m/sくらいで帰りは同じワットなのにきつかった。
最近ずっと風が強い。秋はこんなものなのかな?