ローラー回復走,マッサージ 275KJ 平均101W 最大213W NP 104W TSS 16 45分

昨日は脚がかからなかったので回復走。
室温22度なので扇風機で十分かと思っていたが、
それなりに汗ぼたぼた。
メニュー実施するにはまだクーラー必須。

昨日の朝練では脚がかからず、日常生活でも腰が痛むので
夜マッサージ（40分）に行ってみた。
施術後言われた驚愕の言葉が、
「下半身と上半身がまるで別の人みたいに違う」
というもの。

どうやら下半身の筋肉はとても柔らかくいい筋肉らしい。
ところが上半身は全体的に硬くなっており、腰はマッサージ
できないレベルとのこと。

さらに、硬い部分が広がっているため腎臓を圧迫している
可能性についても教えてもらう。
数年前から頻尿な時があったり、時には腎臓が痛むことが
あったが腰の筋肉が悪さしていた可能性が高い。。

まさかここまでひどいとは思っていなかったのでかなりショック。
理由はおそらく猫背。昔から姿勢が悪く、腰痛で歩けない時期もあったので
ほぼ間違いない。
腰はペダリングにも重要な部分なので何とかして治したい。