ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





8/23(木) 8分-4分インターバル 712KJ 平均159W 最大761W NP 183W TSS 75 74分

更新さぼりすぎていた。。
あまり覚えていないが8分-4分インターバルを2回実施していた。


メニュー全体

番号 メニュー 平均パワー NP 実績時間 最大パワー 平均速度 平均心拍数 95%心拍 平均ケイデンス
0 8分-4分インターバル 208(3.5W/kg) 211 24分16秒 374 34.3 166 173 99


メニュー

番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー NP 実績時間 最大パワー 平均速度 平均心拍数 95%心拍 平均ケイデンス
1 8分 FTP 225 8分 224(3.7W/kg) 222 8分1秒 343 33.2 167 173 101
2 4分 200W弱 195 4分 189(3.1W/kg) 185 4分1秒 352 33.1 165 169 97
3 8分 FTP 225 8分 222(3.7W/kg) 220 8分2秒 370 37.5 169 173 98
4 4分 200W弱 195 4分 171(2.9W/kg) 171 4分2秒 374 31.3 161 171 100


インターバル2本目でパワーダウンのため終了。
あまり覚えていないが脱水の傾向があったか?