LT-W1 729KJ 平均167W 最大863W NP 195W TSS 83 72分

FTP10分x2本のメニュー。
アップ時に片足ペダリング1分を試してみる。

回す事を意識していてもケイデンスが90を超えると
若干ぎくしゃくする。
おそらく上半身とのバランスを上手にとればスムーズに回せそう。
たまに試すのは良さそうだ。

メニュー全体

番号	メニュー	平均パワー	NP	実績時間	最大パワー	平均速度	平均心拍数	95%心拍	平均ケイデンス
0	FTP2本（回復走こみ）	209(3.5W/kg)	217	30分7秒	456	34.7	166	175	115

メニュー

番号	メニュー	目標パワー	目標時間	平均パワー	NP	実績時間	最大パワー	平均速度	平均心拍数	95%心拍	平均ケイデンス
1	10分 FTP	235	10分	237(3.9W/kg)	235	10分2秒	407	38.8	169	175	114
2	10分 FTP	235	10分	229(3.8W/kg)	228	10分11秒	456	32.2	172	175	119

まだ腰が揺れている感じがする。
余計なところに力が入っているのか、逆に必要な部分の筋力が弱いのか。
何となくもう少し腹筋まわりを有効活用できれば良さそうな気がする。

常に意識していこう。