2人朝練 パンク。。 627KJ 平均136W 最大940W NP 190W TSS 83 76分

Sさんと朝練。
前回と同じ周回コース２周半の予定ではじめたが、
1周半でパンク・・・　スプリントも取れず不完全燃焼に終わった。

3分程度での先頭交代　※復路は全て引いてもらう

番号	メニュー	目標パワー	目標時間	平均パワー	実績時間	最大パワー	平均速度	平均心拍数	95%心拍	平均ケイデンス
1	先頭	230	3分	235(3.9W/kg)	3分11秒	406	40.5	169	174	112
2	着き位置	180	3分	153(2.6W/kg)	3分21秒	374	39.8	161	173	111
3	先頭	230	3分	259(4.3W/kg)	3分34秒	787	41.0	174	189	111
4	着き位置	180	3分	148(2.5W/kg)	14分5秒	443	33.1	159	171	110
5	先頭	230	3分	194(3.2W/kg)	7分34秒	394	39.3	168	173	105
6	着き位置	180	3分	124(2.1W/kg)	6分13秒	940	29.8	152	191	96

　※3本目、6本目はスプリントあり

２回目のスプリント直後に後輪パンク。。
スプリント最中でなかったのが幸いだが、タイヤが裂けていた。。

ミシュランPro4 service courseを使っているが、Sさんによるとパンク
し易いらしいので違うメーカーのタイヤ買うつもり。

まだ腰が上下する時があるらしいのでサドルも少しだけ下げてみよう。
いろいろアドバイスをいただけて本当にありがたい。