ソリアx6 メディオx1 863KJ 平均174W 最大858W NP 212W TSS 112 82分

ソリア　3分　x6　※レスト3分
メディオ　10分　x１

ウィリエールのグランツーリズモ2日目。
出がけにパワータップの電池切れが発覚し交換。
トレーニング途中じゃなくて良かった。。

いつものメニューを実施してRFX-8との違いを明らかに感じた。
脚を回した分だけきちんと力が出てくれる。

ソリア x 6本 ※レスト3分　メディオx1

番号	メニュー	目標パワー	目標時間	平均パワー	実績時間	最大パワー	平均速度	平均心拍数	95%心拍
1	ソリア 1	265W	3分	280(4.7W/kg)	3分1秒	436	42.9	176	181
2	ソリア 2	265W	3分	282(4.7W/kg)	3分1秒	431	41.2	175	185
3	ソリア 3	265W	3分	276(4.6W/kg)	3分1秒	510	36.6	173	181
4	ソリア 4	265W	3分	257(4.3W/kg)	3分1秒	408	34.7	170	181
5	ソリア 5	265W	3分	269(4.5W/kg)	3分1秒	469	35.6	172	182
6	ソリア 6	265W	3分	269(4.5W/kg)	3分1秒	365	36.8	172	182
7	メディオ	235W	10分	228(3.8W/kg)	10分1秒	404	35.9	172	177

ソリア最初の頃はあまりにもパワーが出るので調子にのってしまった。
向かい風もあり4本目は疲れたが、3分の回復走で最後までやりきれた。

体力的に余裕があったのでメディオも実施。
今までソリア6本のメニューをこなした後にメディオをやろうという
気持ちになった事がなかったので、これは明らかにフレームのおかげ。

純粋なレース用フレームではないので若干柔らかいとは思うが、
RFX-8と比較すると雲泥の差。

これで、少しはレースの上げ下げについていくことができるかも。
ただベースパワー（FTPパワー）がまだまだ低いので引き続き
トレーニングを続けたい。