ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。

久しぶりにリカバリ走実施。
125W以下に抑えることを意識してゆっくりサイクリング。

感覚的には「こんなに楽でいいの？」というレベル。
さすがにママチャリに抜かれることはなかったが遅い。

だいたい平均心拍数が133（最大心拍の65%くらい）でおさまり、
平均スピードは、27キロ前後。
景色がゆっくり流れる。。

次のステップに進むためには、「FTP向上」が一つの道しるべのようだ。

先日レースに出場し、FTPレベルのトレーニングの量を増やす必要性を
感じていた自分には、素直に入ってくる文章。

リカバリをきちんと入れつつ、出来る範囲で頑張ろう。