AR-W1 500KJ 平均127W 最大871W NP 167W TSS 65 65分

今日も回復走で疲労回復に専念。

が、途中でママチャリ高校生に張り付かれ、
ちょい踏みでもついてくるので、回転はそのままにギアを４つ程上げ
本気踏みしてしまった。。

番号	メニュー	目標パワー	目標時間	平均パワー	実績時間	最大パワー	平均速度	平均心拍数
1	リカバリ走1	130以下	25分	138(2.3W/kg)	23分56秒	550	31.4	142
2	リカバリ走2	130以下	25分	132(2.2W/kg)	25分05秒	325	25.6	140
3	※ままちゃり離し	離す	なし	318(5.3W/kg)	1分11秒	550	42.4	162

ほぼ疲労は抜けた感じ。

明日はレース負荷のRACE-W2を予定。

1分インターバル3回が入るが、CPの445W越えを狙ってみたい。
30秒500W程度で入り、470W程度で頑張れないか試してみる予定。