5/29(火) LT-W5短縮 465KJ 平均177W 最大810W NP 208W TSS 67 43分
FTPレベルでの15分 x 2本メニュー
3日間休んでいたのでちょっと軽め。
番号 | メニュー | 目標パワー | 目標時間 | 平均パワー | 実績時間 | 最大パワー | 平均速度 | 平均心拍数 |
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1 | 15分FTPレベル | 215 | 15分 | 208(3.5W/kg) | 14分 | 433 | 35.0 | 169 |
2 | 15分FTPレベル | 215 | 15分 | 208(3.5W/kg) | 14分 | 386 | 35.6 | 174 |
結構しんどかった。
脚は大丈夫だったが、心肺は2セット目中盤くらいから少し苦しいくらい。
3日程度休んだだけでも、心肺は弱くなる可能性があるのかも。
出走するXクラスは70人。
無事クラスが2分割されて一安心。
実際には30人くらいの出走になるだろうから、
ちょうどいいくらいの人数。
6年前に唯一参加したクリテリウムも26人だったから、
だいたいイメージがつく。
しかも広いサーキットコースなので安全だろう。
アップダウンしかないコースのようなので、
実際には上りでどこまでついていけるかが鍵。
楽しみになってきた。