ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





4/17 LT-W2 660KJ 平均192W 最大805W NP220W TSS100 56分53秒

前日とほぼ同様のメニュー。

15分LTレベルx2本。

時間が短く回復走も入るのでFTPの110%あたりを
ターゲットにしてみる。

番号 メニュー 目標パワー 目標時間 実績パワー 実績時間 最大パワー 平均速度
1 LT1本目 230 15分 242 15分 499 32.8
2 LT2本目 230 15分 237 15分 519 37.1


出し切れた感じ。
前日と同じ往路が1本目、復路が2本目だったが、
往路は向かい風、復路は追い風で平均速度が段違い。


平地のサイクリングロードは風の影響がかなり大きいので
パワータップのようなパワーメーターは必須だ。