LT-W1 525KJ 142W TSS65.3 IF 0.8 ローラー
LT-W1
メニュー ローラーで。
15m ウォーミングアップ 55%目標
<リピートx3>
1m 高回転100rpm 80% 目標 実績約160W
1m 回復走
<リピートここまで>
10m 巡航 80%目標 実績160W
10m 閾値 100%目標 実績202W
5m 回復走
5m 閾値 100%目標 実績207W
10m ダウン 55%目標 実績112W
525KJ 142W TSS65.3 IF 0.8 62minits
閾値2回目も10mの予定だったが、1本目で死にそうになり5mに変更。
ローラーだからかどうか分からないが、閾値レベルだとかなり脚にくる。
思っていたよりも厳しいメニューだった。