ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





2015-07-09から1日間の記事一覧

7/7(火) 固定ローラー 3分2分インターバル 5本

またまた雨なので固定ローラー。 3分FTPレベルでレストを2分と短めにトレーニング実施。 番号 メニュー目標パワー 目標時間 平均パワー平均ケイデンス最大パワー実績時間平均心拍数平均速度最大心拍数 1 3分走 FTP 3分 257w(4.67w/kg) 90 296w 3分2秒 157 …