K定さんと定例化している水曜練。今日はmomozoさん参加の3人。 人数は少ないが結構アゲアゲだったのでキツイトレーニングだった。 トレーニング自体は2周回。 1周目はゆっくり入り、半分くらいからローテ(momozoさん長引き)スタート。 昨日はちゃんと寝たの…

4時間弱しか寝てなかったけれど、なぜか眠気がなかったので2分1分インターバル実施。 ただ、インターバル開始直後からキツイ、、 心拍が上がらず、ペダルを回せない感じが強かった。 番号 メニュー目標パワー 目標時間 平均パワー最大パワー平均心拍数実績時…