2015-04-24から1日間の記事一覧
DVDのサーキットレース向けメニューを試してみた。 40分ミドル走レベルの間に45秒インターバル5本(90sレスト)。 最後に5分FTPの110%程度で。 40分ミドル走の強度は230wくらいとし、45秒インターバルはそこそこ上げることに。 5分ほどミドル走レベルで走…
DVDのサーキットレース向けメニューを試してみた。 40分ミドル走レベルの間に45秒インターバル5本(90sレスト)。 最後に5分FTPの110%程度で。 40分ミドル走の強度は230wくらいとし、45秒インターバルはそこそこ上げることに。 5分ほどミドル走レベルで走…