負荷を高めたかったのでいつものコースでTT一本。 14キロほどを24分、平均35km/hの速度で走ったが、ロードバイク初心者がどのくらいの速度を目安に走ればよいか、少し考えてみた。 起床時心拍数(寝-立) 起床時体重起床時体脂肪睡眠疲労ストレス痛み - 56.5…
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