ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





2014-01-09から1日間の記事一覧

1/8(水) TT一本 ロードバイク初心者が目指す速度はどのくらい?

負荷を高めたかったのでいつものコースでTT一本。 14キロほどを24分、平均35km/hの速度で走ったが、ロードバイク初心者がどのくらいの速度を目安に走ればよいか、少し考えてみた。 起床時心拍数(寝-立) 起床時体重起床時体脂肪睡眠疲労ストレス痛み - 56.5…