2013-06-04から1日間の記事一覧
起床時心拍数(寝-立) 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 50-70 55.2kg 10.3% 2 1 1 1 ピークパワー 5秒 30秒 1分 5分 20分 30分 40分 60分 833w 622w 353w 222w 205w 205w 203w 194w 週末の修善寺では思いがけず入賞していたので、 今度か…
先月は今までで一番距離と時間を乗った月になった。 日の出が早まったので乗る時間が延び、 1000kmを超え50時間近くトレーニングできた。 筋持久力を高めるための練習を意識していたので、 ほぼ予定通りの強度と時間となった。 体重は減少しているがFTPは…