今日は高強度ソリアメニュー。 本数決めずにパワー落ちたら止めるつもりで。 まずはFTPレベルで5分 5分FTP走 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー FTP割合 最大パワー 実績時間 NP 平均速度 平均心拍数 95%心拍 平均ケイデンス 1 FTP走 233 5分 23…