今日からは、MOMOZOさんが実施される冬メニューを パクらせてもらう。 厳しそうなメニューならアレンジをするつもり。 火曜はFTPの95%で20分メディオ x2本。 自分の場合、だいたい215W(3.6W/kg)平均くらいを目指して。 パワトレ状況を公開されてる方の中では…