2012-09-26から1日間の記事一覧
4時起床5時出発でMOMOZOさんと朝練。 真っ暗で寒い。 そろそろアームカバー必要か。 30秒先頭交代で7キロほど 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 最大パワー 実績時間 NP 平均速度 平均心拍数 95%心拍 平均ケイデンス 1 付き位置&先頭 200 1分 2…
4時起床5時出発でMOMOZOさんと朝練。 真っ暗で寒い。 そろそろアームカバー必要か。 30秒先頭交代で7キロほど 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 最大パワー 実績時間 NP 平均速度 平均心拍数 95%心拍 平均ケイデンス 1 付き位置&先頭 200 1分 2…