久しぶりに「今中大介のロードバイクテクニック」から メニューを実施。 全力ダッシュ 20秒→レスト60秒のインターバルを6回。 2セット実施を目指す。 インターバル１セット目 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー NP 実績時間 最大パワー 平均速度…