ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





2012-08-12から1日間の記事一覧

LT-W10 1017KJ 平均172W 最大507W NP 195W TSS 113 98分

久しぶりに「パワートレーニングバイブル」メニューを実施。 ウォームアップにケイデンス110以上で1分x3本を入れてから FTP10分 x 4本。最後に1分FTP1.5倍x4本メニュー。 脚に無理矢理力を入れてパワーを出すのではなく回転を意識。 メインメニュートータル …