2012-08-12から1日間の記事一覧
久しぶりに「パワートレーニングバイブル」メニューを実施。 ウォームアップにケイデンス110以上で1分x3本を入れてから FTP10分 x 4本。最後に1分FTP1.5倍x4本メニュー。 脚に無理矢理力を入れてパワーを出すのではなく回転を意識。 メインメニュートータル …
久しぶりに「パワートレーニングバイブル」メニューを実施。 ウォームアップにケイデンス110以上で1分x3本を入れてから FTP10分 x 4本。最後に1分FTP1.5倍x4本メニュー。 脚に無理矢理力を入れてパワーを出すのではなく回転を意識。 メインメニュートータル …