ポジション確認のためにテンポ走。 ある程度の負荷だと座骨が痛くならないことを確認。 テンポ走 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 実績時間 最大パワー 平均速度 平均心拍数 95%心拍 平均ケイデンス 1 テンポ往路 200 22分 187(3.1W/kg) 22分2…