ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





2012-07-09から1日間の記事一覧

メディオ 15分x3本 ソリアx1本 977KJ 平均160W 最大913W NP 205W TSS 129 101分

久しぶりに完全休養明けのメディオ。 余裕があればソリアを実施しようと臨む。 メディオ x 3本 ※レスト10分 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 実績時間 最大パワー 平均速度 平均心拍数 95%心拍数 1 メディオ 1 225W 15分 231(3.9W/kg) 15分 49…