ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





2012-07-04から1日間の記事一覧

メディオ 15分x3本 951KJ 平均166W 最大899W NP 200W TSS 115 94分

メディオ225W(3.8W/kg) x15分 3本メニュー。 レストは10分とし、完遂を目指す。 メディオ3本 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 実績時間 最大パワー 平均速度 平均心拍数 1 メディオ 1 225W 15分 233(3.9W/kg) 15分1秒 426 34.0 172 2 メディオ…