ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





2012-06-30から1日間の記事一覧

END-W9 118km 2195KJ 平均150W 最大917W NP 170W TSS 213 4時間3分

ロングライドの日。 少しチャレンジメニューのEND-W9を選択。 15秒スプリント15回、20分スイートスポット走x3回など含み、 160km以上を目標としたもの。 できるところまで実施するつもりの軽いつもりで。 END-W9 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワ…