2012-06-30から1日間の記事一覧
ロングライドの日。 少しチャレンジメニューのEND-W9を選択。 15秒スプリント15回、20分スイートスポット走x3回など含み、 160km以上を目標としたもの。 できるところまで実施するつもりの軽いつもりで。 END-W9 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワ…
ロングライドの日。 少しチャレンジメニューのEND-W9を選択。 15秒スプリント15回、20分スイートスポット走x3回など含み、 160km以上を目標としたもの。 できるところまで実施するつもりの軽いつもりで。 END-W9 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワ…