ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





2012-05-24から1日間の記事一覧

【初心者が体幹を使えない理由】END-W2 556KJ 平均158W 最大939W NP 191W TSS 77 58分

今日は軽いメニュー。 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 実績時間 最大パワー 平均速度 平均心拍数 1 END走 往路 170以下 なし 173(2.9W/kg) 23分 404 30.8 157 2 END走 復路 170以下 なし 172(2.9W/kg) 22分 618 33.4 157 出しすぎないように…