大型連休中も走っていたがブログに残せず。。まあ、そのうち書くかも。 今日は久しぶりにパワトレ本のメニューを実施。５分全力走の後、５分ごとに20秒アウタートップスプリント。 シッティングなので目標はFTPの２倍くらい。 番号 メニュー 目標パワー 目標…