ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。

※FTP215W Weight 60.5kg 起床時心拍49風は突風が吹くものの南風で暖かく、体が動いた。 5秒のCP更新。890W 14.83W/kgトレーニングメニューは、３分間テンポ走、１０秒ダッシュを２０本程行う神経筋パワートレーニング。スプリントに強くなりたいので好きな…