2012-03-29から1日間の記事一覧
トレーニングで利用させてもらっている荒川サイクリングロード(荒川CR、荒サイ)の スポーツ自転車利用に大きな波風が立っている。以下囲い内は荒川下流河川事務所の記事転載 http://www.ktr.mlit.go.jp/arage/goto/rule/2012/20120321-2.html 〜荒川で3月…
※FTP215W Weight 60kg 起床時心拍57AR-W1 ローラー 111W 50min TSS23腹筋を意識。 30分くらいは背筋とバランスよく力が入っている感じだが、 それ以降はつらくなる。回復走レベルでも姿勢維持がつらいくらいなので、 まだまだ鍛える余地がある。逆に、体幹…