2012-03-24から1日間の記事一覧
※FTP215W Weight 61kg 起床時心拍47＜メインメニュー＞ 耐久走 ３０分 160W ８秒ダッシュ x ６本 400W〜700W程度 ローラーでダッシュを織り交ぜながら耐久走。 パワートレーニングバイブルをよく見ないで全力ダッシュしていたが、 実際はFTP比で150%程度だっ…
※FTP215W Weight 61kg 起床時心拍57＜メインメニュー＞ テンポ走 30分 175W
ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング
ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。
