2012-03-15から1日間の記事一覧
TENP-W8 ※FTP215W Weight 61kg 起床時心拍575分ごとに20秒スプリント。ギア52-12 シッティングしばり。 スプリント時の目標ワットは430Wくらい。12回がメニューの内容だが、９回実施。 実行メニュー 5分FTPレベルで 215W 20s スプリント１回目 377W テンポ走…
ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング
ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。
