4/11(土) 5分全力走290w 30sインターバル5本
雨でチーム練がなかったのでいつものように固定ローラー。
パワータップの電池がなくなったのか、キャリブレーション失敗や、走っているときに頻繁にロストしていたので電池交換。
が、あまり変わらず。。 パワータップも3年以上使ってるから調子悪いのか?
5分全力走はできるだけ脚で踏み込まないイメージで
番号 | メニュー | 目標パワー |
目標時間 | 平均パワー | 平均ケイデンス | 最大パワー | 実績時間 | 距離 | 平均速度 | 最高ケイデンス |
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1 | 5分全力走 | 全力 | 5分 | 290w(5.17w/kg) | 81 | 368w | 5分5秒 | 3.03km | 35.7km/h |
88 |
まあまあ良い感触だった。
キツイのはいつもと変わらずだったが、脚を無理に使うことなく体幹でバランスとって走りきれた感じ。
ただ、5分レスト後の30秒インターバルはダメダメ。。
固定ローラーだと短時間高強度がキツイのはなんでだろう?