3本ローラー 5分走 240ｗ

昨日のトルク走で体がバキバキなので久しぶりに3本ローラーで調整。

ちょっと踏み込みがちなペダリングになってたらしく、最初だけちょっとふらつく。

乗ってるとやっぱり3本は楽しい。

いつまでも乗ってられる感覚だったが、5分走だけ実施。

アウタートップのケイデンス100でも240ｗくらい、、

3本ばかり乗っていたときは平均ケイデンス108くらいで回してたけれど、今はそんなことできず。。

番号	メニュー	目標パワー	目標時間	平均パワー	平均ケイデンス	最大パワー	実績時間	距離	平均速度	最高ケイデンス
1	5分走	特になし	5分	240w(4.21w/kg)	98	315w	5分3秒	4.97km	59.0km/h	107

まあ、こんなものかな？

3本ローラーは平地を速く走らせるスキルを磨くときに良い気がしてきた。