10/31(木) リハビリ練 436KJ 平均156W NP193w 最大622w TSS50 46分 22.27km

起床時心拍数（寝-立）	起床時体重	起床時体脂肪	睡眠	疲労	ストレス	痛み
56-72	56.4kg	14.3%	2	1	1	1

ピークパワー

5秒	1分	5分	10分	20分
589w	342w	224w	208w	198w

9日ぶりに自転車に乗る。
ずっと病院で処方された薬を飲んでいるので、
少しは咳がおさまってきた。
ただ、自転車に乗るとすぐに咳が出る。。
脚はなんだかすかすかな感じで力も前のようには出ない。
積み重ねてきたものがなくなるのは悲しいが、
まあしょうがない。
少しずつ戻していこう。

リハビリレベル（いつものコース1周）

番号	メニュー	目標パワー	目標時間	平均パワー	最大パワー	NP	実績時間	平均心拍数	平均速度	平均ケイデンス
1	リハビリ	-	-	197w(3.49w/kg)	346w	199w	25分16秒	164	33.1km/h	88

脚に負荷がかからないくらいで回す。
このレベルでも心拍はすぐに上がり、咳もたまに出てしまう。
かなり弱くなってる感じ。
たったこれだけでもすごく疲れた。
土曜は久しぶりにチーム練に参加予定だが、
迷惑かけないように頑張ろう。