3人ローテ練 646KJ 平均146W NP193w 最大759w TSS80 1時間13分 36.53km

起床時心拍数（寝-立）	起床時体重	起床時体脂肪	睡眠	疲労	ストレス	痛み
57-82	56.3kg	13.4%	3	2	1	1

ピークパワー

5秒	1分	5分	10分	20分
711w	346w	248w	244w	234w

MOMOZOさん、S井さんとチーム練。
子供の運動会があるため、先に抜けさせてもらう感じで。
アップ時でも少し上げると咳が出てしまうが、
体調としては悪い感じがしなかった。
レース直前だが一周ローテ練で全開で走ってみた。

ローテ練（いつものコース一周）

番号	メニュー	目標パワー	目標時間	平均パワー	最大パワー	NP	実績時間	平均心拍数	平均速度	平均ケイデンス
1	ローテ練	-	-	232w(4.12w/kg)	759w	246w	21分27秒	174	39.1km/h	82

思っていたよりも状態は良かった。
1分程度で先頭交代を繰り返していたが、
向かい風がきつい復路の先頭は300ｗ前後出せた。
心肺が通常より5〜10程度高かったが、
思ったほど咳は出なかったので何とか最後まで。
ラストスプリントはMOMOZOさんの番手だったので
絶好のチャンスだったが、まくれずに終了。。

明日のレースは集中力を切らさずできるだけ省エネで
走ることだけを意識する予定。