10/17(木) リハビリ練 318KJ 平均139W NP184w 最大531w TSS37 38分 16.94km

起床時心拍数（寝-立）	起床時体重	起床時体脂肪	睡眠	疲労	ストレス	痛み
47-66	56.5kg	13.4%	3	2	1	1

ピークパワー

5秒	1分	5分	10分	20分
463w	255w	243w	226w	181w

先週の水曜から体調を崩し、8日ぶりの自転車。
どうやら気管支炎になったようで咳が止まらず。
脚は驚くほどフレッシュなのに、心肺機能がダメダメ。。
心拍を上げると咳き込むので、超低ケイデンスで様子見。

リハビリ練（いつものコース半周くらい）

番号	メニュー	目標パワー	目標時間	平均パワー	最大パワー	NP	実績時間	平均心拍数	平均速度	平均ケイデンス
1	リハビリ練	-	-	216w(3.82w/kg)	336w	220w	15分14秒	159	34.2km/h	75

脚がフレッシュなので予想以上に踏めた。
今まで、ずっと筋肉疲労がある中で練習していたことを実感。
まあ、一週間休むことなどここ1年で初めて？だったので
分からなくて当然だが、、

問題は週末のJCRC群馬。
昇級を目的に参加するので、この体調で行って
意味があるのか？とも思う。
川場に続き参加費を捨てるのはもったいないし、
JCRCは来年まで参加しない予定だから今シーズン最後。
無理をしなければ集団についていくことはできるとも思う。
判断が難しいが、怪我だけしないように参加予定。