SST 757KJ 平均174W 最大810W NP204W TSS 87 1時間12分 37km

起床時心拍数（寝-立）	起床時体重	起床時体脂肪	睡眠	疲労	ストレス	痛み
52-73	55.2kg	12.1%	2	2	2	1

ピークパワー

5秒	30秒	1分	5分	20分	30分	40分	60分
733w	564w	287w	240w	212w	210w	210w	192

小雨が降るなかSST実施。
いつものコース3周42㎞で実施しようと考えていたが、
雨が本降りになり寒すぎて2周で終了。。

SST（いつものコース2周）

番号	メニュー	目標パワー	目標時間	平均パワー	実績時間	平均心拍数	距離	平均速度	平均ケイデンス
1	SST	205w	-	207(3.75W/kg)	50分13秒	163	28.19	33.7km/h	87

最初あまりかからず、180ｗくらいから上げていく。
いつものようにブラケットエアロポジションで。
一周終了時点では平均204ｗくらいといいペースだったが、
雨が本降りになり追い風35km/h以上で走っていると
かなり寒い。。
心拍も上がらずパワーが出なかった。
ここで２周で終了することを決定。

残り半周で平均202ｗくらいまで下がってしまうが、
残り3キロ地点で自分に喝を入れる。
最終的には207ｗまで上がったが、
あまり気分のいい感じではなかった。

ペダリングの意識をかなり高めてはいるが、
まだまだ左右の切り替えしなどでロスが多い感じ。
意識し続けるしかないと思うが、
ペダリング技術向上に終わりはないのかもしれない。。