3/22(金) FTP5分 メディオ10分 平均心拍数144 22.3km 48分

起床時心拍数（寝-立）	起床時体重	起床時体脂肪	睡眠	疲労	ストレス	痛み
43-56	55.8kg	10.0%	2	2	1	1

ダイエットをしているが、体調は社会人になって
最高に良いのでは？と思う程調子がいい。
腹が常に減っていることを除けば。。

FTPレベルで5分

メニュー	目標時間	体感パワー	実績時間	平均心拍数	平均速度	距離	平均ケイデンス
FTP	5分	250w	5分6秒	172	40.8km/h	3.5km	90

追い風だったがかなりスピードが出ていた。
BORAは35km/h以上の維持がかなり楽。

メディオ 10分

メニュー	目標時間	体感パワー	実績時間	平均心拍数	平均速度	距離	平均ケイデンス
メディオ	10分	200w	10分10秒	161	29.1km/h	4.9km	91

向かい風は少しきつかった。
もう少しパワーで回してもよかったかもしれないが、
BORAはよく回るのでケイデンス高め。
この程度のパワーでも少し脚にきた。

だいぶBORAが分かってきた感じ。
土曜は雷電山で登りの進め方を確認。