ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





雷電山2日間の比較 驚きの結果

2/2,2/3と2日連続で雷電山周回を行ったが、
その比較をしたところ驚きの結果に。
せっかくなのでログとして残しておく。

区間 2/2平均パワー 2/3平均パワー 2/2タイム 2/3タイム 2/2ケイデンス 2/3ケイデンス
雷電山1周目前半登り 250 269 3分47秒 3分39秒 74 76
雷電山1周目後半登り 246 242 4分21秒 4分30秒 67 65
雷電山2周目前半登り 289 259 3分23秒 3分43秒 71 68
雷電山2周目後半登り 247 244 4分24秒 4分35秒 67 66
雷電山3周目前半登り 254 253 3分56秒 4分1秒 71 70
雷電山3周目後半登り 249 249 4分28秒 4分33秒 63 67
雷電山4周目前半登り 254 255 3分54秒 3分56秒 70 73
雷電山4周目後半登り 246 252 4分29秒 4分27秒 66 66
雷電山5周目前半登り 247 247 3分59秒 3分59秒 65 72
雷電山5周目後半登り 205 253 5分14秒 4分32秒 59 67


5周トータル

番号 メニュー 平均パワー FTP割合 最大パワー 実績時間 NP 平均速度 平均心拍数 95%心拍 平均ケイデンス 獲得標高
1 雷電山5周回 2/2(土) 198(3.3W/kg) 84.9% 504 57分34秒 233 22.6 173 188 69 799m
2 雷電山5周回 2/3(日) 209(3.5W/kg) 89.6% 640 56分55秒 237 22.8 173 184 71 806m


2周目後半から5周目前半まで、ほぼ2/2と2/3の
平均パワーが同じ結果に。
比較対象としてこれほど正確なものはない。
ほぼ同じパワーなのに2/3の方がタイムが少し遅い。
これは気温の差が空気抵抗の差となって現れたのか。
 ※気温は5度〜7度くらい2/3の方が低かった


また、5周目前半は全く同じパワー、タイムにも関わらず、
ケイデンスが7も違う。
2/2は疲れてしまい重いギアを踏みこんでいたため
脚が完全になくなったようだ。
ある程度適正なケイデンスで走らないと、
最後の踏ん張りがきかなくなることが分かる。


今後も同様に比較していくつもり。