ローラー 5分FTP走 168KJ 平均132W 最大304W NP 171W TSS 19 22分

出張のため2日間練習しておらず。
風邪も少しひいているので5分FTP走のみ実施。
日曜のウィンターロードに向けて調整程度で。

FTP走　5分

番号	メニュー	目標パワー	目標時間	平均パワー	FTP割合	最大パワー	実績時間	NP	平均速度	平均心拍数	95%心拍	平均ケイデンス
1	FTP走	233	5分	240(4.0W/kg)	103.0%	304	5分4秒	234	28.7	166	176	93

あまり体調は良くなかったがそれなりに集中できた。
ケイデンスを高めて脚への負担を軽めに。
リズムを重視して。

明日はレース前日。
ローラーにするか実走にするかちょっと悩み中。
それくらいローラーが快適になってしまった。。