メディオ10分 一週間ぶりの自転車
| 起床時心拍数（寝-立） | 起床時体重 | 起床時体脂肪 | 睡眠 | 疲労 | ストレス | 痛み |
|---|---|---|---|---|---|---|
| - | 55.8kg | 14.8% | 2 | 1 | 1 | 1 |
ピークパワー
| 5秒 | 30秒 | 1分 | 5分 |
|---|---|---|---|
| 661w | 295w | 229w | 188w |
[スポンサードリンク]
ウィルス性胃腸炎だったので一週間振りのトレーニング。
様子見でメディオ１０分だけ。
| 番号 | メニュー | 目標パワー | 目標時間 | 平均パワー | 最大パワー | NP | 実績時間 | 平均心拍数 | 平均速度 | 平均ケイデンス |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | メディオ | - | 10分 | 225w(4.03w/kg) | 304w | 224w | 10分3秒 | - | 32.6km/h | 85 |
脚は重かったが、思っていたよりも調子は悪くない。
もう少し高い強度だとおそらくダメだが、SSTレベルならなんとかなりそうだ。
明日は久しぶりにチーム練に参加。
がんばってついていこう。
