メディオｘ2 457KJ 平均157W 最大679W NP 204W 48分

今日もミトコンドリアを増やすためのメディオ　笑
天気がいいのにあまりにも寒い。

メディオ10分x2本　※6分レスト

番号	メニュー	目標パワー	目標時間	平均パワー	最大パワー	実績時間	NP	平均速度	平均心拍数	95%心拍	平均ケイデンス
1	メディオ	235	10分	245(4.1W/kg)	403	10分1秒	244	39.1	?	?	99
2	メディオ	235	10分	243(4.1W/kg)	679	10分2秒	242	32.9	172	181	95

一本目は心拍計が認識されておらず心拍数なし。
乗ってると案外阻害要因？がないのでワットは出ていた。
最後の一分は上げて平均283W(4.7W/kg)。
これくらいで10分走りたいところ。

2本目は6分レスト後に向かい風で。
相変わらずワットが出ずケイデンスも高くならずきつい。。
脚は重いが、痛いほどではない状態。
心拍の割にはしんどく感じるが、そう感じるだけなのかも。。
ただ、最後のスプリントは全くかからず最大パワー679W。
10秒平均447W(7.5W/kg)。。　1分全力くらいのパワー。。
脚を使い切っているのか？

そういえば来週末はクリテリウムだった。。
すっかり頭から飛んでいて、クリテ向けトレーニングを全くしていない。。
まあ、今更インターバルやっても変わらないだろうから、まあいいか。