ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





初カーボンディープホイール 14.6kmTT実施 522kcal 平均心拍163 22.7km 46分

MOMOZOさんからお借りしたC35-TUで初カーボンディープ体験。
週末の川崎エンデューロ(チーム戦)の慣らしとしてお借りした。
以前お借りしたC24と違い、はっきりと違いが分かるほどスゴい。。


脚への負担が少なく35km/h以上の速度維持が楽。
これは踏み脚時の反動が少なく勝手に回る感が強い。
鈍感な自分でも分かった。


さらに驚いたのが、坂でも脚が回ること。
いつもシッティングで登る坂で体感。
鉄下駄だと「よっこいしょ」という感じでしか回せないが、
C35は平地のように回る。嘘みたい。
ほんの数十メートルだったので気持ちの問題かもしれないが、
山登りで試してみたい衝動にかられる。


デメリットとしては、やはりブレーキの効きが悪い。
自分はハードなブレーキングをせず、コントロール幅を重視しているが、
コントロールできる幅は広くない感じがする。
おそらくコーナーつっこむのが怖いだろう。


パワーはパワータップで計測しているので、今日は詳細データなし。
ディープリムの効果を検証したかったので、以前実施した14.6kmTTを実施。
気をつけたのは同じような平均心拍になるように。


検証用のTT 14.6km

番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 最大パワー 実績時間 NP 平均速度 平均心拍数 95%心拍 平均ケイデンス
1 TT14.6km 210 25分 -(-W/kg) - 24分49秒 - 35.2 174 - 97


ちなみに10/6に実施したTT 14.6km

番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 最大パワー 実績時間 NP 平均速度 平均心拍数 95%心拍 平均ケイデンス
1 テンポ走 200 26分 207(3.5W/kg) 547 25分2秒 207 34.7 169 176 98


それほど大きくは変わらず。
最近連続してトレーニングしているので、今回の方が心拍は若干高め。
往路は追い風で平均 39km/hくらい。復路は向かい風で平均31km/hくらい。
追い風ではびっくりするくらい楽だったが、向かい風でスピードが
乗らないとそれほどでもない。


やはりディープリムは35km/hを超えてから真価が発揮されるようだ。
レースで考えると、脚を残せるのでどんな場合でも使えると感じる。
若干ブレーキの効きは気になるが、慣れの問題かもしれない。


もっとリムハイトが高いと感覚が変わってくるだろうが、
C35だけで言うと、万能でスゴく使い易い感じがする。
脚への負担は少ないが剛性は十分。
やはりカーボンはすごい。。