ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





L52分からの30秒ダッシュ 696KJ 平均152W 最大926W NP 198W TSS 90 76分

L5 2分の後30秒470Wを目指すチャレンジメニュー。
インターバル3分で4本を目標に。


メニュー全体

番号 メニュー 平均パワー NP 実績時間 最大パワー 平均速度 平均心拍数 95%心拍 平均ケイデンス
0 チャレンジメニュー 204(3.4W/kg) 243 16分32秒 676 32.9 162 181 120


メニュー

番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー NP 実績時間 最大パワー 平均速度 平均心拍数 95%心拍 平均ケイデンス
1 L5 2分 285 2分 276(4.6W/kg) 261 2分1秒 443 41.4 164 172 112
2 ダッシュ 30秒 470 30秒 405(6.7W/kg) 309 32秒 676 46.1 178 182 102
3 L5 2分 285 2分 276(4.6W/kg) 261 2分1秒 438 35.2 164 174 109
4 ダッシュ 30秒 470 30秒 370(6.2W/kg) 269 31秒 621 38.9 179 183 110
5 L5 2分 285 2分 244(4.1W/kg) 234 2分1秒 386 34.8 164 174 119
6 ダッシュ 30秒 470 30秒 354(5.9W/kg) 264 31秒 515 37.6 179 185 103


3本目でパワーダウンし4本目実施できず。。
データを見てよくよく考えると、2分半のCPを超えるレベルなので今の自分には
実施できないメニューであることに気付いた。


パワータップ&joule2.0でケイデンスを記録しているが、
クランク回転数から出された数値ではなく誤差が激しい。


最近は100回転を意識してトレーニングしているため、
きちんとした数値が欲しい。


購入を考えているのは、ミノウラが出している
Ant+対応ケイデンス&スピードセンサー。
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B006VR27RA/ref=ox_sc_act_title_1?ie=UTF8&smid=A3NE825ECMS5ZR


joule2.0はガーミンが取り入れているようなケイデンスとスピードセンサーが
合体しているものは対応しておらず、独立型でないと認識しない。


いろいろと出費が。。