7/12 ローラー リカバリ走 260KJ 平均118W 最大311W NP 126W TSS 17 36分

雨なのでローラー。
ただ回しただけ。

回転を意識したが負荷が軽いのでイマイチ分からず。

じんわり腰や背中が熱くなる瞬間あり。
有酸素運動だからか？