メディオ 15分x2本 559KJ 平均180W 最大773W NP 216W TSS 86 51分
メディオ 2本
土日にトレーニングできなかったので週はじめからメディオ。
時間がとれないので2本のみ
メディオ2本
番号 | メニュー | 目標パワー | 目標時間 | 平均パワー | 実績時間 | 最大パワー | 平均速度 | 平均心拍数 |
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1 | メディオ 1 | 225W | 15分 | 235(3.9W/kg) | 15分1秒 | 400 | 35.7 | 174 |
2 | メディオ 2 | 225W | 15分 | 237(4.0W/kg) | 15分1秒 | 439 | 38.0 | 177 |
先日のJCRC修善寺のカテゴリ分けレースの結果、
Dクラスに参戦することが決定。予想通り。
7/15の群馬CSCのレースにも参戦予定。
修善寺ほどアップダウンが激しくないので、なんとか集団内に
踏みとどまれるか。
今までほとんど1時間前後のトレーニングしか実施していなかったので、
1時間半程度に時間を伸ばすつもり。