5/29(火) LT-W5短縮 465KJ 平均177W 最大810W NP 208W TSS 67 43分

FTPレベルでの15分　x　２本メニュー

3日間休んでいたのでちょっと軽め。

番号	メニュー	目標パワー	目標時間	平均パワー	実績時間	最大パワー	平均速度	平均心拍数
1	15分FTPレベル	215	15分	208(3.5W/kg)	14分	433	35.0	169
2	15分FTPレベル	215	15分	208(3.5W/kg)	14分	386	35.6	174

結構しんどかった。

脚は大丈夫だったが、心肺は２セット目中盤くらいから少し苦しいくらい。

3日程度休んだだけでも、心肺は弱くなる可能性があるのかも。

6/10　修善寺の日本CSCで行われるJCRC参加者確定。

出走するXクラスは７０人。　

無事クラスが２分割されて一安心。

実際には30人くらいの出走になるだろうから、
ちょうどいいくらいの人数。

６年前に唯一参加したクリテリウムも26人だったから、
だいたいイメージがつく。

しかも広いサーキットコースなので安全だろう。

アップダウンしかないコースのようなので、
実際には上りでどこまでついていけるかが鍵。

楽しみになってきた。