5/12(土)LTなど 607KJ 平均178W 最大853W NP 209W TSS 89 56分
特にメニューを決めず流す感じで。
サイクリングロード往路は向かい風が強く、
自然とLT走レベルに。
番号 | メニュー | 目標パワー | 目標時間 | 平均パワー | 実績時間 | 最大パワー | 平均速度 | 平均心拍数 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | LT走 1本目 | 215 | なし | 217(3.6W/kg) | 25分 | 528 | 27.9 | 166 |
2 | テンポ走 | 170 | なし | 172(2.9W/kg) | 18分 | 535 | 38.0 | 162 |