ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





5/12(土)LTなど 607KJ 平均178W 最大853W NP 209W TSS 89 56分

特にメニューを決めず流す感じで。

サイクリングロード往路は向かい風が強く、
自然とLT走レベルに。

番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 実績時間 最大パワー 平均速度 平均心拍数
1 LT走 1本目 215 なし 217(3.6W/kg) 25分 528 27.9 166
2 テンポ走 170 なし 172(2.9W/kg) 18分 535 38.0 162