NP-W3 701KJ 平均172W 最大942W NP215W TSS 113 67分

好きなメニューNP-W3。

１０秒ダッシュを３分ごと２０回弱行うメニュー。
パワトレ本ではFTPの180%平均を推奨しているが無視してもがく。

番号	メニュー	目標パワー	目標時間	実績パワー	実績時間	最大パワー	平均速度
1	10秒ダッシュ1本目	430以上	10秒	595	13秒	899	34.2
2	10秒ダッシュ2本目	430以上	10秒	535	12秒	907	34.9
3	10秒ダッシュ3本目	430以上	10秒	493	11秒	790	38.5
4	10秒ダッシュ4本目	430以上	10秒	582	11秒	810	40.1
5	10秒ダッシュ5本目	430以上	10秒	560	12秒	869	38.3
6	10秒ダッシュ6本目	430以上	10秒	439	12秒	754	37.3
7	10秒ダッシュ7本目	430以上	10秒	620	11秒	857	38.3
8	10秒ダッシュ8本目	430以上	10秒	590	12秒	877	39.7
9	10秒ダッシュ9本目	430以上	10秒	587	13秒	834	37.6
10	10秒ダッシュ10本目	430以上	10秒	615	12秒	904	41.0
11	10秒ダッシュ11本目	430以上	10秒	584	12秒	787	37.1
12	10秒ダッシュ12本目	430以上	10秒	594	11秒	809	36.1
13	10秒ダッシュ13本目	430以上	10秒	597	11秒	869	40.0
14	10秒ダッシュ14本目	430以上	10秒	676	13秒	942	44.5
15	10秒ダッシュ15本目	430以上	10秒	584	12秒	822	42.0
16	10秒ダッシュ16本目	430以上	10秒	613	11秒	778	36.1
17	10秒ダッシュ17本目	430以上	10秒	817	10秒	935	38.1

最後のダッシュはサイクリングロードではなく一般道。

信号待ちダッシュで車に追いつかれないようもがいた結果。

それなりにワットは出ているが、スピードに変換されていない感じが少しする。

こんなものかな？